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O acesso à tecnologia tem crescido exponencialmente no Brasil, esse aumento, no entanto, trouxe à tona problemas como a dependência de internet e o medo de ficar sem celular. Para discutir esses desafios, o psicólogo e especialista em dependência digital Cristiano Nabuco, nos dá algumas dicas.
Sinais de Dependência Tecnológica
Nabuco aponta que a tecnologia entrou em nossas vidas de maneira recreativa, mas pesquisas mostram que a exposição precoce a dispositivos eletrônicos pode causar problemas.
Crianças e jovens que passam muito tempo conectados podem ter dificuldades para dormir, problemas de memória e desempenho escolar, além de sintomas semelhantes aos de dependentes de substâncias como álcool e drogas.
Impacto no Cérebro
O uso excessivo de tecnologia pode causar desgaste na bainha de mielina, uma camada de gordura que envolve os neurônios e facilita a condução elétrica no cérebro, semelhante ao que acontece em usuários de drogas.
As consequências para os dependentes tecnológicos são similares às de outras dependências.
Tratamento
O tratamento da dependência digital não busca a abstinência total, mas sim o controle do uso da tecnologia. Nabuco coordena o Núcleo de Dependências Tecnológicas do Hospital das Clínicas, onde pacientes participam de um programa de 18 semanas em grupo para aprender a regular seu uso da tecnologia.
Perfil dos Pacientes
Inicialmente, a maioria dos pacientes era jovem, mas hoje pessoas de todas as idades procuram ajuda, incluindo idosos e crianças.
Um caso extremo relatado por Nabuco foi o de uma criança de dois anos que não conseguia se desconectar do celular nem para comer ou dormir.
Dicas para Pais
Nabuco recomenda que crianças não tenham acesso a dispositivos tecnológicos antes dos dois ou três anos.
Brinquedos tradicionais ajudam no desenvolvimento cognitivo de maneira mais saudável. Após essa idade, o uso deve ser limitado e supervisionado.
Os pais também devem dar o exemplo, evitando o uso excessivo de tecnologia na presença dos filhos.
A dependência digital é um problema crescente que pode afetar a saúde mental de pessoas de todas as idades.
A dependência digital é um problema crescente que pode afetar a saúde mental de pessoas de todas as idades.
Reconhecer os sinais e buscar ajuda é crucial para manter um equilíbrio saudável no uso da tecnologia.
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